Εάν το χρησιμοποιείτε στη μπανιέρα, γεμίστε το για να καλύψετε τη συσκευή τουλάχιστον. Εάν όχι, τοποθετήστε ένα υγρό πανί πάνω από το The Glute Trainer. Τοποθετήστε τους γλουτούς σας στο The Glute Trainer με τα πόδια σας λυγισμένα. Πατήστε και κρατήστε πατημένο το κουμπί λειτουργίας για 2 δευτερόλεπτα μέχρι να δονηθεί και να ξεκινήσει στο επίπεδο 1. Πατήστε τα κουμπιά + ή – για να επιλέξετε την έντασή σας.

Για να στοχεύσετε τους εσωτερικούς και μπροστινούς μηρούς, ξαπλώστε με τα πόδια σας τεντωμένα.

Για να στοχεύσετε τους άνω γλουτούς, καθίστε με τα πόδια λυγισμένα και γέρνετε ελαφρώς προς τα πίσω.
ΠΑΡΑΤΗΡΗΣΕΙΣ:
Πριν ξεκινήσετε, διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες του κατασκευαστή για να δείτε όλες τις λεπτομέρειες και τις αντενδείξεις και για να διατηρήσετε τη συσκευή σε καλή κατάσταση.
Χρησιμοποιήστε τη συσκευή για 15 λεπτά, τουλάχιστον 4–5 φορές την εβδομάδα.
Εάν ΔΕΝ χρησιμοποιείτε στην μπανιέρα, φορέστε εσώρουχα σε στενή γραμμή. Τοποθετήστε ένα υγρό πανί ή πετσέτα πάνω από τη συσκευή ή χρησιμοποιήστε ένα τζελ όπως το The Lipo-Gel. Εναλλακτικά, μπορείτε να φορέσετε λεπτά, βρεγμένα κολάν που κολλάνε στο δέρμα. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν χρειάζεται να τοποθετήσετε ένα υγρό πανί πάνω από το The Glute Trainer.
Εάν η συσκευή, το δέρμα σας ή τα ρούχα σας στεγνώσουν, ψεκάστε περισσότερο νερό για να βελτιώσετε την αγωγιμότητα.
Συνδυάστε με το The Lipo-Gel για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας και του τοπικού πάχους.